骨盤が広がる、ヒップが大きくなる、ぽっこりお腹の原因となるなど、ダイエットと美容の面でぺたんこ座り 効果もデメリットの多い座り方です。 長時間のあぐらは避ける。 また、あぐらをかくときは姿勢良く座ることを心がけましょう。
禁断のぺたんこ座り(アヒル座り)で骨盤を締めてO脚改善→脚 …
ペタンコ座りストレッチ. ペタンコ座りストレッチは、外に開いた股関節を元に戻す際、効果的なストレッチです。 あぐらをかいて猫背で座るクセがある方や、がに股で歩く方などにおすすめのストレッチとなっています。
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